Tag Archives: sueño

Alimentos que quitan el sueño

Alimentos que quitan el sueño

Sabemos que no debemos consumir café después de las 4 de la tarde si queremos poder dormir placenteramente, pero ¿sabías que existen muchos otros alimentos que te quitan el sueño? La web Eating Well hizo una lista de alimentos a …

¿Cuántas horas hay que dormir?

¿Cuántas horas hay que dormir?

Sabemos que los niños requieren dormir muchas horas, casi todo el día cuando son muy pequeños y al menos 9 horas cuando son más grandes, y respetamos sagradamente ese tiempo. Pero cuando somos adultos pensamos “después duermo, tengo mucho que …

¿Ronca? Cómo dejar de hacerlo

¿Ronca? Cómo dejar de hacerlo

Una serie de recomendaciones para poder concebir el sueño sin estorbar a nadie: 1) Evitar el uso de tranquilizantes, pastillas para dormir y antihistamínicos, antes de acostarse. 2) No consumir bebidas alcohólicas en las 3 horas anteriores a acostarse. 3) …